old.rostov-extreme.ru

Друзья, проводим соревнование!
В упражнении, которое объединяет и качков, и скалолазов, и альпинистов, и туристов-мультигонщиков, и турникменов, и людей занимающихся единоборствами.
Подтягивания с дополнительным весом 10 кг. На прямом турнике, средним по ширине прямым хватом, без кистевых лямок, без раскачиваний, с удобной для человека скоростью. В верхней части движения подбородок должен быть на уровне турника. В нижней части движения руки можно оставить слегка не разогнутыми.
Кто подтянется бОльшее количество раз.
Засчитываются повторения в подтягиваниях сделанные в одном подходе (т. е. повис на турнике и выполняешь упражнение,спрыгнул - упражнение закончено), НО можно отдыхать в висе на одной или двух руках (бонус для тех, у кого развит сильный хват (преимущественно, скалолазов)).
Хорошая мотивация потренироваться три месяца под конкретную цель.

Дата и время - 5 апреля 2015 года в 13:00.
Место - турники у входа в клуб туристов и альпинистов "Планета", ул. Первой Конной армии 4а.

Участники:
1. John, рубитель сплеча, читатель странных книг, созерцатель явлений природы, вес 98 кг.
2. Винни-Пух, эпичный выживальщик, фотограф, администратор сайта "Ростов-экстрим", вес 83 кг.
3. Андрей Королёв, фотограф, романтик, вес 82 кг.
4. Илья-Казак, стрелец, лучник, подсказчик, организатор лучного клуба "Таргитай", вес 76 кг.
5. Олег Волошин, альпинист, предприниматель, единоборец, исследователь душ человеческих, вес 76 кг.
6. Mechanik, мультигонщик, бегун, турист, вес 75 кг.
7. Romiros, джигит, директор, кандидат наук, вес 74 кг.
8. Антон Руденко, лидер организации утверждения и сохранения трезвости "Трезвый Дон", вес 67 кг.

В качестве беспристрастного арбитра - Наблюдатель, вес значения не имеет, ходит по воде.
Будут две весовые категории: до 80 килограмм и свыше.
Каждому победителю в своей весовой категории вручается кистевой эспандер из авиационного алюминия и первоклассной стали Captains of Crush #1(сила сжатия 63 кг.).

Это положение считать официальным вызовом на наши дружеские соревнования.
Для всех желающих.

36. Роман Панков, 65 кг. Музыкант, полководец, кандидат наук.

37. Дмитрий Вишняков, альпинист, 85 кг.

Придёт посмотреть и ПРОКОНТРОЛИРОВАТЬ боксёр и поэт Михаил Резник, 120 кг.

Рады сообщить, что ведущим-интервьюером нашего соревнования в подтягиваниях будет эпичнейший скаут и защитник окружающей среды Владимир Брынько, в узких кругах более известный как "Пряник"!

Список участников.
Кто ещё хочет присоединиться - говорите, самое время!

Мужчины.
1. John, 99 кг.
2. Винни-Пух, 83 кг.
3. Андрей Королёв, 82 кг.
4. Илья-Казак, 78 кг.
5. Олег Волошин, 76 кг.
6. Mechanik, 75 кг.
7. Romiros, 74 кг.
8. Антон Руденко, 67 кг.
9. Алексей Алексеев, 85 кг.
10. Денис Карасёв, 88 кг.
11. Евгений Сергеев, 70 кг.
12. Алексей Шевченко, 65-69 кг.
13. Алексей Швидунов, 63-65 кг.
14. Вадим Лега, 63-68 кг.
15. Виталий Шатский, 68 кг.
16. Дмитрий Дедашко, 73 кг.
17. Ростислав Курочко, 78 кг.
18. Василий Головченко, 85 кг.
19. Никита Запрудский, 92 кг.
20. Максим Филатов, 84-85 кг.
21. Вадим Сырцев, 65 кг.
22. Денис Долгополов, 64 кг.
23. Андрей Кравченко, 54 кг.
24. Борис Нефёдов, 80 кг.
25. Никита Кудинов, 65 кг.
26. Михаил Чернявский, 73 кг.
27. Егор Кобылин, 82 кг.
28. Владимир Бесперцев, 72 кг.
29. Алексей Носков, 75 кг.
30. Сергей Трепко, 93 кг
31. Андрей Клишев, 72 кг.
32. Егор Шевелев, 63 кг.
33. Александр Белявский, 63 кг.
34. Алексей Чумаченко, 68 кг.
35. Дмитрий Росламбеков, 80 кг.
36. Роман Панков, 65 кг.
37. Дмитрий Вишняков, 85 кг.
38. Вячеслав Пшеничнов, 79 кг.

Женщины.
1. Наташа Хопко
2. Света Сергеева

Тем временем, на последней стадии подготовки к соревнованию адепты НИИ Матрасничества начали использовать нанотехнологии. Груз усилен до 13.5 кг. самодельным утяжеляющим поясом.

Ответ нанотехнологиям от Антона Руденко!

Самоуверенным альпинистам бросил вызов человек в маске. Путём нехитрых дедуктивных вычислений, благодаря некоторым едва заметным мелочам, включая аккумуляторы от бесперебойника, мы вычислили его личность и профессию. Однако, сохраним в тайне имя тёмной лошадки.

Евгений Сергеев:

Нанотехнологии и электрогири - это, конечно, хорошо, но бывает что под рукой нет подходящего пояса или проводов. Но если одеть любые подвернувшиеся гири как тапочки, то можно не только заниматься, но и любая прогулка пойдет на пользу.
Если гирь нет, можно использовать штангу. Так даже проще, любая тренировка может быть сокращена вдвое из-за того, что подтягивания и приседания со штангой выполняются одновременно.

И ещё немного кадров из "Планеты":

Северный Жилой Массив:

Подготовка нашего беспристрастного арбитра!

Мы за чистый спорт!

Поэтому каждому участнику соревнований в подтягиваниях будет задан вопрос, находящий справедливый отклик у каждого спортика: "Ты сам или на протеинах?"

Вдруг, выяснится, что на протеинах, молоке, твороге, мясе, рыбе, птице, яйцах, пеняйте на себя!

Вячеслав Пшеничнов прислал видео со своей тренировки на полуострове Ямал на севере Западной Сибири.

Список участников.
Кто ещё хочет присоединиться - говорите, самое время!

Мужчины.
1. John, 96 кг.
2. Винни-Пух, 83 кг.
3. Андрей Королёв, 82 кг.
4. Илья-Казак, 78 кг.
5. Олег Волошин, 76 кг.
6. Mechanik, 75 кг.
7. Romiros, 74 кг.
8. Антон Руденко, 67 кг.
9. Алексей Алексеев, 85 кг.
10. Денис Карасёв, 88 кг.
11. Евгений Сергеев, 70 кг.
12. Алексей Шевченко, 65-69 кг.
13. Алексей Швидунов, 63-65 кг.
14. Вадим Лега, 63-68 кг.
15. Виталий Шатский, 68 кг.
16. Дмитрий Дедашко, 73 кг.
17. Ростислав Курочко, 78 кг.
18. Василий Головченко, 85 кг.
19. Никита Запрудский, 92 кг.
20. Максим Филатов, 84-85 кг.
21. Вадим Сырцев, 65 кг.
22. Денис Долгополов, 64 кг.
23. Андрей Кравченко, 54 кг.
24. Борис Нефёдов, 80 кг.
25. Никита Кудинов, 65 кг.
26. Михаил Чернявский, 73 кг.
27. Егор Кобылин, 82 кг.
28. Владимир Бесперцев, 72 кг.
29. Алексей Носков, 75 кг.
30. Сергей Трепко, 93 кг
31. Андрей Клишев, 72 кг.
32. Егор Шевелев, 63 кг.
33. Александр Белявский, 63 кг.
34. Алексей Чумаченко, 68 кг.
35. Дмитрий Росламбеков, 80 кг.
36. Роман Панков, 65 кг.
37. Дмитрий Вишняков, 85 кг.
38. Вячеслав Пшеничнов, 79 кг.

Женщины.
1. Наташа Хопко
2. Света Сергеева

Илья Пшеничнов:

Нанотехнологии снова в действии!

Итак, воскресенье 05 апреля в 13:00.

По всем прогнозам погода на завтра разнится от малооблачной до ясной. Наше небольшое мероприятие состоится при любой погоде. Во всяком случае, альпинистам тренирующимся на скалодроме "Планеты" слегка накрапывающий дождь ничуть не мешает. :=)

Регламент нашего дружеского кипежа такой. Взвешиваемся, вначале отстреливается весовая категория свыше 80 кг., затем соль программы - весовая категория до 80 кг., в ней большая конкуренция и явных фаворитов нет. Скалолазам я предложил получить хороший эспандер нахаляву, но пока активности в их рядах не наблюдается. ;=))

Никакой жеребьёвки, сколько нужно по времени - разминаетесь, по желанию подходите и подтягиваетесь. Атлетический пояс, стропа, груз и все необходимые причиндалы у нас есть. Чтобы не приходилось прыгать на турник, прикатим к нему пенёк. В промежутках шутим шутки и выполняем всякие силовые номера на турнике.

Если несколько участников выполняют одинаковое число засчитанных подтягиваний, то через некоторое время отдыха им предоставляется вторая попытка. Кто больше подтянется второй раз - тот и победил. Если опять равное количество, побеждает более тяжёлый.

PS#1. Как найти "Планету":
http://www.planeta-rostov.ru/page/view/id/3

PS#2. Наши друзья не принимающие участия в соревновании, но оказывающие неоценимую поддержку:
• Владимир Стриж, он же "наблюдатель", независимый арбитр и просто матёрый горный турист.
• Михаил Резник, боксёр и поэт, будет вместе с наблюдателем принимать апелляции. ;=))
• Владимир Брынько, он же "Пряник", эколог и интервьюер, будет задавать участникам неудобные вопросы.
• Егор Шевелев, участвовать не сможет, но из Белоруссии поможет нам нашаманить хорошую погоду. :=)
• Андрей Вулхов, фотограф\оператор.

С полуострова Ямал Вячеслав Пшеничнов прислал очередное видео. Наблюдатель засчитал ему 20 подтягиваний. Слава - первый наш участник. Начинаем с дальних точек страны. Прямо как на выборах.

Спасибо всем, кто пришёл! И принял участие!

В весовой категории до 80 кг. с результатом 22 повторения победил Антон Руденко (Трезвый Дон), свыше 80 кг. с результатом 14 повторений победил Станислав Матяшов (Ростов-Экстрим).

Наташа Хопко и Света Сергеева в подтягиваниях со своим весом показали крутой результат. Не все мужчины поднимут своё бренное тельце на турнике столько раз, сколько может Наташа (11-12 повторений).

Мужчины до 80 кг. (свой вес + 10 кг.)
Место - ФИО - Взвешивание - Результат:
1. Антон Руденко - 68,5 кг. - 22
2. Евгений Сергеев - 77,1 кг. - 21
3. Вячеслав Пшеничнов - 78 кг. - 20
4. Вадим Лега - 72,2 кг. - 19
5. Mихаил Иванов - 75,9 кг. - 18
6. Дмитрий Дедашко - 72,2 кг. - 18
7. Антон Соловьев - 70,4 кг. - 16
8. Алексей Кондаков - 67,8 кг. - 16
9. Вадим Сырцев - 64,9 кг. - 16
10. Алексей Шевченко - 67 кг. - 15
11. Михаил Чернявский - 74,7 кг. - 14
12. Роман Панков - 67,2 кг. - 14
13. Александр Попов - 71,2 кг. - 13
14. Антон Ткаченко - 70,9 кг. - 13
15. Илья Пшеничнов - 79,3 кг. - 11
16. Евгений Борзов - 79 кг. - 11
17. Алексей Носков - 78,9 кг. - 11
18. Никита Кудинов - 65,2 кг. - 10
19. Роман Забродин - 77,1 кг. - 9
20. Виталий Шатский - 72,1 кг. - 6

Мужчины свыше 80 кг. (свой вес + 10 кг.)
Место - ФИО - Взвешивание - Результат:
1. Станислав Матяшов - 86,8 кг. - 14
2. Егор Кобылин - 89 кг. - 12
3. Артур Рытенко - 83,5 кг. - 10
4. Евгений Миронов - 98,2 кг. - 8
5. Дмитрий Росламбеков - 81,7 кг. - 4
6. Денис Карасёв - 86,3 кг. - 3
7. Михаил Резник - 108 кг. - 2

Девушки (свой вес).
Место - ФИО - Взвешивание - Результат:
1. Наталья Хопко - 54,4 кг. - 11
2. Светлана Сергеева - 50,2 кг. - 9
3. Алиса Сергеева - 14,7 кг. - ?

Фото кидайте в альбом:
http://vk.com/album-1711690_213859149