Есть желающие! Кто готов присоединиться к тренировкам (с несколько иным графиком, чем в рекомендациях)? я Планирую и/или: 1.Вертикальный километр - 2013 Skyrunner® World Series: Vertical Kilometer® - Mt Elbrus, 2450-3450 м. 2-й этап кубка России по скайраннингу. Трасса проходит от поляны Азау до станции "Мир". 2. Скоростное восхождение на Западную вершину Эльбруса, класс: «Для любителей» - Трасса скоростного восхождения проходит по классическому маршруту: «Бочки» (3780 м) - Скалы Пастухова (4800 м) - Седло (5350 м) - Западная вершина Эльбруса (5642 м).
Re: Мультигонки РФ
Добавлено: 12 ноя 2012, 19:40
mechanik
Romiros писал(а):Кто готов присоединиться к тренировкам (с несколько иным графиком, чем в рекомендациях)?
График в студию.
Re: Мультигонки РФ
Добавлено: 12 ноя 2012, 23:07
наблюдатель
Romiros писал(а):с несколько иным графиком, чем в рекомендациях
1.Данная программа является примерным планом и предназначена для ускоренной подготовки к скоростному восхождению на гору Эльбрус в классическом варианте: станция «Бочки»- Западная Вершина Эльбруса, и предполагает, что участник не претендует на рекордное время восхождения, а ориентируется на средний результат - от 3 часов 30 минут до 5 часов. 5. И, ещё. Ни один тренировочный план не поможет и не будет гарантом Вашего успеха при отсутствии момента акклиматизации к условиям высокогорья (всё, что выше 2 тысяч метров над уровнем моря. Старт с Азау-2500, старт от «Бочек»-3800.) Необходимость какого-то периода времени для нахождения в горах перед стартом не только необходимость, но и основополагающий фактор, невыполнение которого сводит к «полному нулю» все предыдущие усилия.
фантазирую на тему графика подготовки к забегу по Роминой методике очень ждем подробности..кстати уже очень нужна тема планов на след год, в т.ч. и это мероприятие обсудить (для такого серьезного можно и отдельную тему завести).
Re: Мультигонки РФ
Добавлено: 25 фев 2013, 20:25
наблюдатель
в конце марта, середине апреля будут 2 традиционные гонки: С 29 по 31 марта состоится 12-ая экстремальная приключенческая гонка “МАРАФОН 100 КМ. ЗА 24 ЧАСА” в Адыгее http://www.extreme.maykop.ru/archives/960
Поздравляем команду "На велосипедах" (Tofsla, Flibukerk, ...), занявшую 1-е место (из 17-ти команд) в VeloQuest#1 от JazzyBike. Молодцы!
Re: Мультигонки РФ
Добавлено: 14 апр 2013, 17:28
наблюдатель
пробежали в Лайте "Южный Ветер" в Каменском районе track/index.php?id=41 места живописные: сосны, Северский Донец, пески.. что удивительно -смешанный класс оказался сильнее мужского
Re: Мультигонки РФ
Добавлено: 18 апр 2013, 16:42
Pheliks
Южный ветер - отличная гонка получилась, особенно порадовал коастеринг вдоль Северского Донца, очень живописно! а насчет классов, наверное, в смешанном классе было больше ориентировщиков, вот и результат.
Ежегодные соревнования по скоростному восхождению на Эльбрус VIII International Elbrus Race, состоялись 18-21 сентября 2013 года.
В Европе выше не бегают!
... В этом году основной интригой соревнований стало соперничество между двумя выдающимися атлетами: каталонцем Килианом Жорнетом (Kilian Jornet), известным своими рекордными достижениями на Монблане и Маттерхорне, и чемпионом России по скайраннингу Виталием Шкелем. Их предстоящее соперничество оказалось в центре внимания спортивных СМИ и многочисленных любителей альпинизма и горных марафонов во всем мире. ... Забег завершился успешно и преподнес замечательный сюрприз: в ответ на многочисленные «резкие» прогнозы победил спорт: в предельно напряженной борьбе оба претендента на победу финишировали одновременно, показав время 2 ч 37 мин 06 сек (от Азау до 5000 м). Т.е. скорость подъема лидеров составила примерно 16 м в минуту (высота пятиэтажного дома) на протяжении всей трассы! (173 раза подряд!!!) ... Среди спортсменов, выступавших в классе «Классика» (маршрут от Бочек до 5000 м), победителем стал Валентин Вергилюш (чемпион трассы в 2009 г).
Re: Мультигонки РФ
Добавлено: 15 окт 2013, 15:24
Pheliks
Поучаствовал в классе лайт, мультигонки "Буря в степи". Организаторы молодцы, провели гонку на очень высоком уровне, порадовали интересные тех. этапы и ориентирование было не скучным. Погода не подвела, осенний лес - прекрасен. Наш трек http://www.gpsies.com/map.do?fileId=zyjtbwadvauhxrcg (в него не вошел Пролог, так как оставил gps в начале этапа, это еще около 2км)
С 17 по 40 км - это был вело-круг? Слишком уж прямые и длинные участки.
Re: Мультигонки РФ
Добавлено: 16 окт 2013, 10:46
Pheliks
mechanik Да, именно он, альтернативный велокруг. В конце велоэтапа был участок с очень злыми колючками, пришлось заменить 3 камеры)
Re: Мультигонки РФ
Добавлено: 16 окт 2013, 19:58
наблюдатель
Pheliks а почему не все пешком?
Re: Мультигонки РФ
Добавлено: 17 окт 2013, 11:45
Pheliks
наблюдатель Разнообразие вариантов и средств передвижения, за это мне и нравятся мультигонки) К тому же после бега, сев на велосипед, какое-то время отдыхаешь, так как задействованы другие мышцы, либо те же, но по другому. Поэтому выбор альтернативного велоэтапа мне понравился, надо только что-то придумать для защиты от проколов. Смотрел результаты, у вас интересная команда из 3 человек, так так получилось?)
Re: Мультигонки РФ
Добавлено: 17 окт 2013, 21:00
наблюдатель
Pheliks если нравится разнообразие - попробуй ПРО!
получилось просто - напарница не смогла, а я еще компас забыл, да и после марафона особо напрягаться не хотел, поэтому решил присоединиться к веселым знакомым. Очень классно отдохнули!