Клуб бегунов-любителей ReX

Прочие интересные анти-матраснические затеи, путешествия, ПВД, выезды, выходки и т.п.

Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 09 мар 2012, 21:40

Прошедшие мероприятия 2012:
1. Ростовское кольцо 2012, 07.04.2012 (45км)
2. Забег Мишкинская-Аннинская крепость-Старочеркасск, 20.05.2012 (20км)
3. Забег Рогожкино-Синявская-Мержаново, 27.05.2012 (30км) Tagan-Bay-Trail
4. Новочек-Мишкин-Аннинская крепость-Б Лог, 02.06.2012 (40км) Don-Cossac-Trail
5. Большой Щепкинский Круг (Олимпийский), 11.08.2012 (17,5км) Don-Forest-Trail
6. Горный марафон по маршруту Азишский-Оштен-приют Фишт-Инструкторская-Азишский, 18.08.2012 (40км) КАВКАЗ-Race
7. Большой Щепкинский Круг (Олимпийский), 16.09.2012 (17,5км) Don-Forest-Trail
8. Малый Щепкинский Круг, 21.10.2012 (12,5км)
9. ЩепкинскийПолуМарафон, 28.10.2012 (21км)
10. Средний Щепкинский Круг, 11.11.2012 (16км)
11. ЩепкинскийПолуМарафон-реверс, 18.11.2012 (21,6км)
12. Мишкин-Аннинская крепость-Старочеркасск(паром), 09.12.2012 (22км) track/index.php?id=31

Прошедшие мероприятия 2013:
1. Темерник-Нахичевань по рощам и паркам 3.08.2013 (18,5км) track/index.php?id=38
2. Темерник-Нахичевань по рощам и паркам 17.03.2013 (16км) track/index.php?id=39
3. Планета-Пушкинская-Набережная-Богатяновский-Планета, 31.03.2013 (18,5км)
4. Ростовское кольцо, 06.04.2013 (45км)
5. Холмовой бег в Пчеловодном, 24.04.2013 track/index.php?id=42
6. Полумарафон в Щепке за 2 часа, 28.04.2013 http://maps.yandex.ru/-/CVVFrI78
7. Темерник-Нахичевань по рощам и паркам 12.05.2013 (16км)
8. Щепка 25км (2,5ч) track/index.php?id=43 19.05.2013
9. Мишкин-Аннинская крепость-БЛог (33,5км), 26.05.2013 track/index.php?id=45
10. Мишкин-Аннинская крепость-БЛог (33,5км), 02.06.2013 track/index.php?id=45
11. Холмовой бег в Пчеловодном, 15.06.2013 track/index.php?id=42
12. Don-Cossack-Trail (Новочек-Мишкин-Аннинская крепость-БЛог, 39км), 23.06.2013 track/index.php?id=46
13. Горный забег ТрансПапай, 29.06.2013 track/index.php?id=47
14. Мишкин-Аннинская крепость-БЛог (33,5км), 06.07.2013 track/index.php?id=45
15. Полумарафон в Щепке за 1час53мин, 14.07.2013 http://maps.yandex.ru/-/CVVFrI78
16. Забег на гору в Малом Утрише (6км, 400м набор), 20.07.2013 track/index.php?id=49
17. Щепка 25км (2,5ч) track/index.php?id=43 27.07.2013
18. Щепка 17 км 18.08.2013
19. Щепка 25км (2,5ч) track/index.php?id=43 01.09.2013
20. Сахарный марафон, 14.09.2013 (23км, набор 2000м) track/index.php?id=50 http://www.gpsies.com/map.do?fileId=npmzaxcnaukzpggj
21. Убинская-Папай-Монастыри-Тхаб-Казачья-Жанэ, 21.09.2013 (40км, набор 3000м, 8,5часов) track/index.php?id=51 http://www.gpsies.com/map.do?fileId=wemjovlmsiwslvqu
22. Донской марафон 42км за 3ч34мин53сек., 06.10.2013

В программе на сезон 2014:
Горные забеги (кросс-походы):
1. Горный забег Фанагорийское - хребет Хазарова - Подхребтовое - Ново-Михайловка (море)
2. Убинская-Папай-Монастыри-Тхаб-Казачья-Жанэ track/index.php?id=51
3. Планческая щель - Вуланский перевал - Архипо-Осиповка
4. Горный забег Красная поляна - Псебай
5. Горный забег Партизанка-Фишт-Пшехо-су-Оштен-Партизанка
6. Горный забег Красная поляна - Цахвоа - КП

Присоединяйтесь к тренировкам и забегам! :)
Последний раз редактировалось наблюдатель 26 окт 2013, 18:13, всего редактировалось 45 раз(а).
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение mechanik » 04 июн 2012, 11:54

В мышцах началось углеводное голодание. Недостаток был не только соли, но и других электролитов, а так же может быть от обезвоживания было такое ощущение.
Сейчас ссылку не найду, но та кникжа над которой ты стебался в фотошопе "Питание для выносливости" раскрывает этот вопрос отлично!
Аватара пользователя
mechanik
 
Сообщения: 836
Зарегистрирован: 20 янв 2010, 21:51
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение Винни-Пух » 04 июн 2012, 15:52

mechanik писал(а):В мышцах началось углеводное голодание.
Вообще странно, углеводов я наелся нормально и до гонки и непосредственно на ней. А книжку теперь да, нужно читать.
Мои отчеты о приключениях: stasmat.livejournal.com
Аватара пользователя
Винни-Пух
Администратор
 
Сообщения: 1490
Зарегистрирован: 13 дек 2008, 00:12

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 08 июн 2012, 20:06

Пресловутый маршрут для забега Папай-Тхаб неудобен в плане заброски и забора из Возрождения и невозможно поехать на своем личном транспорте.
В связи с этим разработан еще более интересный кольцевой маршрут Папай-Пшада. Километраж и перепады высот почти те же, ну может немного легче. Зато можно приехать на своем транспорте небольшой группой, выспаться за ночь и утром стартануть. Старт и финиш в Убинской или в Дубраве (4км от Убинской).
Так что может в июне еще съездим и пробежим..
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 20 июн 2012, 12:27

По качественным показателям в этом году хочется пробегать марафон 42км за 4 часа.
ну и преодолеть 60км...лучше конечно по горам за сутки.
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение Винни-Пух » 27 июл 2012, 17:33

Изотоники — подвид спортивного питания, предназначенный для повышения выносливости и увеличения работоспособности, а также восполнения потерь жидкости, витаминов и минеральных веществ во время длительных и интенсивных тренировок.

Серега Целиков тоже увлекся длинными дистанциями, изучает вопрос и на основе отзывов и рекомендаций советует вот этот изотоник: http://power-way.ru/463-carbo-power/
Мои отчеты о приключениях: stasmat.livejournal.com
Аватара пользователя
Винни-Пух
Администратор
 
Сообщения: 1490
Зарегистрирован: 13 дек 2008, 00:12

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение mechanik » 27 июл 2012, 19:05

Мультигонщики на такой ерунде и бегают :D

По теме питания еще:
В и-нет магазинах всяких штук полно
возмещение потери жидкости - очень актуально, когда начинает сводить мышцы из-за нехватки электролитов
выносливость - аналогичные шутки у нас продаже водятся: батончики мюсли и питательные гели
Аватара пользователя
mechanik
 
Сообщения: 836
Зарегистрирован: 20 янв 2010, 21:51
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение Винни-Пух » 27 июл 2012, 22:57

Энергетические гели я понимаю, они стимулируют синтез энергии из ресурсов. А вот батончики мюсли я не очень понимаю. Калорийность мюсли с сухофруктами находится в пределах 250 ккал. Если с медом или шоколадом и орехами, то до 450. А учитывая вес батончика в 20 грамм, это превращается просто в маленькую вкусняшку для поднятия настроения, и не более.
Мои отчеты о приключениях: stasmat.livejournal.com
Аватара пользователя
Винни-Пух
Администратор
 
Сообщения: 1490
Зарегистрирован: 13 дек 2008, 00:12

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 09 авг 2012, 11:49

по лага-накам за день по трем вершинам с треком http://forum.radio4.ru/cgi-bin/theme.cgi?id=3229
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение mechanik » 09 авг 2012, 23:49

Профиль этого трека
Изображение
И статистика
Длина 35 481,53 м
Набор высоты 3 069 м
Сброс высоты 3 094 м
Пик высоты 2 831 м
Мин высота 1 563 м

Нужно много допингов, чтобы осилить вертикальную 3-шку :oops:
Аватара пользователя
mechanik
 
Сообщения: 836
Зарегистрирован: 20 янв 2010, 21:51
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 10 авг 2012, 09:54

допинги в голове должны быть!
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение Винни-Пух » 10 авг 2012, 11:10

mechanik писал(а):Нужно много допингов, чтобы осилить вертикальную 3-шку
Думаю, если не тупить и не рвать темп, то вполне нормально. Вон 1,5 км набора на Эльбрус за 7-8 часов осиливают почти все люди, так это по снегу и на высоте какой.

Вообще интересно попробовать, можно на пару дней поехать и стартовать не с яворовой поляны, а например с фиштовского приюта, пораньше утром (это -10 км и -450 метров неконструктивного набора).
Мои отчеты о приключениях: stasmat.livejournal.com
Аватара пользователя
Винни-Пух
Администратор
 
Сообщения: 1490
Зарегистрирован: 13 дек 2008, 00:12

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 10 авг 2012, 12:26

Винни-Пух с приюта не конструктивно в плане расстояния. лучше тогда с развилки Цица-Инструкторская. поставить там палатку (и все лишнее) и стартануть.
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение Yast » 10 авг 2012, 12:35

Опа - первый раз зашел в эту тему.

из вещей могу порекомендовать набор солей и витаминов. продается в спортивных магазинах.

Из маршрутов - пора переходить к горным марш-броскам по бездорожью
На удивление живой ;)
Аватара пользователя
Yast
 
Сообщения: 347
Зарегистрирован: 11 янв 2009, 13:39

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 10 авг 2012, 12:52

Yast писал(а):к горным марш-броскам по бездорожью

там много не побегаешь :lol:
из планируемого в этом году (скорее всего осенью):
2. Горный забег через Папай, Убинка-Жене или Папай-Пшада с кольцом обратно в Убинку (Дубраву)
3. Горный забег Партизанка-Фишт-Пшехо-су-Оштен-Партизанка

Присоединяйся! И всех желающих с соотв. подготовкой приглашаю!
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение mechanik » 10 авг 2012, 15:29

Можно попробовать и в нашей местности провести зачетный триатлон типа такого:
Дженсон Баттон проводит благотворительный триатлон
....предстоит проплыть дистанцию в 300 м, проехать 10 км на велосипеде и пробежать 2,5-километровый кросс


Винни-Пух писал(а):Вон 1,5 км набора на Эльбрус за 7-8 часов осиливают почти все люди

Так а тут в 2 раза больше набора за то же время и не по ровному насту, а 60-70% по сыпухе, а еще по хорошему, кошки тащить и ледоруб, ибо на Фиштовский ледник я "босиком" больше не пойду :evil: И это еще в длину на 35 км, что явно превышает в несколько раз приведенный подъем на Эль. Но попробовать можно с запасным днем
Аватара пользователя
mechanik
 
Сообщения: 836
Зарегистрирован: 20 янв 2010, 21:51
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 10 авг 2012, 15:39

mechanik вообще то триатлон это уже несколько другая тема... :)
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение Винни-Пух » 10 авг 2012, 17:05

наблюдатель писал(а):лучше тогда с развилки Цица-Инструкторская

Ах да, я забыл что надо ж за палаткой возвращаться :) Тогда да, твой вариант лучше, но тогда особо и смысла нет до развилки идти, там 3-4 км всего от яворовой.

mechanik писал(а):Так а тут в 2 раза больше набора за то же время и не по ровному насту, а 60-70% по сыпухе, а еще по хорошему, кошки тащить и ледоруб

Да, есть свои сложности.

mechanik писал(а):ибо на Фиштовский ледник я "босиком" больше не пойду
Да ладно, я вот читал, что там люди в сланцах ходят и на велосипедах ездят :)
Мои отчеты о приключениях: stasmat.livejournal.com
Аватара пользователя
Винни-Пух
Администратор
 
Сообщения: 1490
Зарегистрирован: 13 дек 2008, 00:12

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 12 авг 2012, 11:37

У обычного неподготовленного человека имеется в теле около 380 г гликогена (1500 ккал). Интенсивный бег может легко привести к затратам 600—800 ккал в час, и если эти запасы не пополнять, через пару часов организм их полностью растрачивает (переломный момент происходит обычно на отметке 30 км марафона), и снижается уровень сахара в крови. Это вызывает резко появляющееся чувство сильнейшей усталости и бессилия, «упирание в стену». На этой фазе организм переходит на использование запасов жира, это требует времени, да и жир — менее эффективное «горючее». Тренировки и специальное питание могут поднять запасы гликогена до 800 г (3500 ккал). Большинство спортсменов используют углеводную диету, а обильный ужин из макарон непосредственно за день перед соревнованием — почти традиция среди марафонцев и триатлетов.
Бег на длинные дистанции — важнейшая часть подготовки, поскольку подготавливает организм более эффективно использовать жир и накапливать большие количества гликогена в мышцах. Марафонскую дистанцию на тренировках пробегать любителю не стоит: это требует слишком долгого восстановления. Обычно самые длинные дистанции в конце подготовки составляют 20—25 км. Примерно за месяц до марафона темп тренировок значительно снижают, а на последней неделе перед марафоном многие делают лишь короткие (1-5 км) пробежки.
Постоянный темп и поддержание количества воды в организме — важнейшее условие во время прохождения марафона.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0% ... 0%BE%D0%BD
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение solalexander » 12 авг 2012, 18:44

Всем привет! Если есть возможность - я бы с удовольствием присоединился к забегам.
Вся организация проходит здесь на форуме? Или есть группа вконтакте?


Саша. 24 года. Полумарафон пробегаю :)
solalexander
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 11 авг 2012, 11:13

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 12 авг 2012, 18:55

solalexander привет! вся информация будет в этой теме! только забеги сейчас в связи с активным горным сезоном не регулярны.
Присоединяйся!
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 12 авг 2012, 22:02

кстати в рамках гонки Кавказ-Рейс-2012 http://multigonka.ru/index.php?tab=1&id_event=45 пройдет горный марафон по маршруту: Азишский-Блям-Оштен-Фишт-Оштеновский-приют Фишт-Инструкторская-Азишский. можно поучаствовать.
или съездить на эти выхи на машине и пройти маршрут Яворова-Фишт-Пшехо-Су-Оштен-Яворова.
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 13 авг 2012, 14:39

опять за весь клуб отдуваться буду :lol: еду участвовать в горном марафоне!
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение mechanik » 13 авг 2012, 22:58

наблюдатель писал(а):опять за весь клуб отдуваться буду

А кто ж еще кроме сенсея. у меня уважительная причина :oops: а так бы с удовольствием
Аватара пользователя
mechanik
 
Сообщения: 836
Зарегистрирован: 20 янв 2010, 21:51
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 20 авг 2012, 00:47

Пробежал горный марафон по маршруту Азишский-Оштен-приют Фишт-Инструкторская-Азишский за 6 часов. Карту и профиль прилагаю.

Добавлено спустя 23 минуты 44 секунды:
Выводы по участию в горных марафонах (мои):
1. палки очень обязательны. для любителя без них гораздо тяжелее. лучшие палки - это облегченные с перчатками вместо темляков (идут в комплекте).
2. питание, как в обычном длительном забеге - каждый час. Израсходовал 2 батончика мюсли и 4 энергетических геля арена. +0,5 литра пепси и 3 шипучих мультивитаминки.
3. регидрона или солевых таблеток не хватало. порой казалось, что ноги встанут и дальше не захотят идти. из=за этого сбавлял темп и обращал особое внимание на дыхание и пульс.
4. хорошо показал себя пояс с 2-мя бутылочками по 260мл и 2-мя кармашками под гели. Удобно набирать воду в ручьях и доставать батончики. Пояс применял вместе с рюкзаком-гидратором, но сам рюкзак снимал 3 раза за гонку.
5. носки. отличие гор от равнины навязывает более плотные (треккинговые носки). в них меньше вероятность натереть и вообще травмировать.

Добавлено спустя 28 минут 41 секунду:
Возможно приму участие в "Сахарный марафон - Финал кубка России по скайраннингу" 21-23сент http://multigonka.ru/index.php?tab=1&id_event=55
Готовимся и участвуем! :)
Вложения
 оштен.jpg
 оштен.jpg
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Re: Клуб бегунов-любителей ReX

Сообщение наблюдатель » 11 сен 2012, 07:42

На эти выходные приглашаю всех желающих с утра пораньше побегать в Щепке. Бежим БЩК, но можно и меньший круг пробежать или урезать этот..
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.

Отчеты CET-Club
Аватара пользователя
наблюдатель
 
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
  • WWW
  • ICQ

Пред.След.

Вернуться в Немейнстримщина



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1