old.rostov-extreme.ru

Прошедшие мероприятия 2012:
1. Ростовское кольцо 2012, 07.04.2012 (45км)
2. Забег Мишкинская-Аннинская крепость-Старочеркасск, 20.05.2012 (20км)
3. Забег Рогожкино-Синявская-Мержаново, 27.05.2012 (30км) Tagan-Bay-Trail
4. Новочек-Мишкин-Аннинская крепость-Б Лог, 02.06.2012 (40км) Don-Cossac-Trail
5. Большой Щепкинский Круг (Олимпийский), 11.08.2012 (17,5км) Don-Forest-Trail
6. Горный марафон по маршруту Азишский-Оштен-приют Фишт-Инструкторская-Азишский, 18.08.2012 (40км) КАВКАЗ-Race
7. Большой Щепкинский Круг (Олимпийский), 16.09.2012 (17,5км) Don-Forest-Trail
8. Малый Щепкинский Круг, 21.10.2012 (12,5км)
9. ЩепкинскийПолуМарафон, 28.10.2012 (21км)
10. Средний Щепкинский Круг, 11.11.2012 (16км)
11. ЩепкинскийПолуМарафон-реверс, 18.11.2012 (21,6км)
12. Мишкин-Аннинская крепость-Старочеркасск(паром), 09.12.2012 (22км) track/index.php?id=31

Прошедшие мероприятия 2013:
1. Темерник-Нахичевань по рощам и паркам 3.08.2013 (18,5км) track/index.php?id=38
2. Темерник-Нахичевань по рощам и паркам 17.03.2013 (16км) track/index.php?id=39
3. Планета-Пушкинская-Набережная-Богатяновский-Планета, 31.03.2013 (18,5км)
4. Ростовское кольцо, 06.04.2013 (45км)
5. Холмовой бег в Пчеловодном, 24.04.2013 track/index.php?id=42
6. Полумарафон в Щепке за 2 часа, 28.04.2013 http://maps.yandex.ru/-/CVVFrI78
7. Темерник-Нахичевань по рощам и паркам 12.05.2013 (16км)
8. Щепка 25км (2,5ч) track/index.php?id=43 19.05.2013
9. Мишкин-Аннинская крепость-БЛог (33,5км), 26.05.2013 track/index.php?id=45
10. Мишкин-Аннинская крепость-БЛог (33,5км), 02.06.2013 track/index.php?id=45
11. Холмовой бег в Пчеловодном, 15.06.2013 track/index.php?id=42
12. Don-Cossack-Trail (Новочек-Мишкин-Аннинская крепость-БЛог, 39км), 23.06.2013 track/index.php?id=46
13. Горный забег ТрансПапай, 29.06.2013 track/index.php?id=47
14. Мишкин-Аннинская крепость-БЛог (33,5км), 06.07.2013 track/index.php?id=45
15. Полумарафон в Щепке за 1час53мин, 14.07.2013 http://maps.yandex.ru/-/CVVFrI78
16. Забег на гору в Малом Утрише (6км, 400м набор), 20.07.2013 track/index.php?id=49
17. Щепка 25км (2,5ч) track/index.php?id=43 27.07.2013
18. Щепка 17 км 18.08.2013
19. Щепка 25км (2,5ч) track/index.php?id=43 01.09.2013
20. Сахарный марафон, 14.09.2013 (23км, набор 2000м) track/index.php?id=50 http://www.gpsies.com/map.do?fileId=npmzaxcnaukzpggj
21. Убинская-Папай-Монастыри-Тхаб-Казачья-Жанэ, 21.09.2013 (40км, набор 3000м, 8,5часов) track/index.php?id=51 http://www.gpsies.com/map.do?fileId=wemjovlmsiwslvqu
22. Донской марафон 42км за 3ч34мин53сек., 06.10.2013

В программе на сезон 2014:
Горные забеги (кросс-походы):
1. Горный забег Фанагорийское - хребет Хазарова - Подхребтовое - Ново-Михайловка (море)
2. Убинская-Папай-Монастыри-Тхаб-Казачья-Жанэ track/index.php?id=51
3. Планческая щель - Вуланский перевал - Архипо-Осиповка
4. Горный забег Красная поляна - Псебай
5. Горный забег Партизанка-Фишт-Пшехо-су-Оштен-Партизанка
6. Горный забег Красная поляна - Цахвоа - КП

Присоединяйтесь к тренировкам и забегам!

в это вс бежим в Щепке! Старт в 8 у шлагбаума!

Пробежали от 20 до 25км! Спасибо Мише и Свете за компанию!

собираюсь на след выхи на Сахарный марафон http://multigonka.ru/event/maininfo/139
через выхи на трейл в Авиаторов http://multigonka.ru/event/maininfo/137

Присоединяйтесь!

Параметры и схема дистанции Rostov City Trail
Дистанция PRO представляет собой 6 кругов. Точные параметры: 10.8 км, 200 м набора высоты.

Дистанция LITE – 3 круга. Точные параметры: 5.4 км, 100 м набора высоты.

Схема круга

Создает план тренировок и необходимый результат к дате соревнований http://myasics.ru/my/plan/current

Пробежался в Красной поляне в субботу Сахарный марафон http://www.gpsies.com/map.do?fileId=npmzaxcnaukzpggj
трек в одну сторону..

Вова, я думал займешь более высокое место..столько тренировок. Что-то пошло не так или соперники - звери?

ну если смотреть по классу Туризм, то у меня 4-ый результат. а в Спорте люди более подготовленные! да и акклимухи особо нет, последние 400м подъема не мог подниматься максимально быстро из-за этого. да и простуда еще сказывается..в общем много факторов для отмазки

поехали на Папай в эти выхи!

Вообще, у Ростова результаты там весьма неплохие. Поздравляю наших участников.

вообще радует, что народу было достаточно, в общем по классам около 80-90человек! наверно сыграла роль хорошая погода, да и раскрученность - уже не первый год организуется.
Из Ростова знал только троих, остальных до сих пор не знаю к сожалению. а вообще надо бы познакомиться, может в след раз вместе съездим на забег еще..
и вообще жаль, что те кто тренируется со мной в этой теме и в Планете например, практически не проявляют заинтересованности к горным забегам, а ведь это гораздо интереснее и живописнее!

отчет по Сахарному (с ссылками на еще 3 отчета и фотки внизу) http://privetsochi.ru/blog/walking/34483.html

Пробежались в сб по маршруту: Дубрава - Папай - Черный хутор - Монастыри - Тхаб - Казачья - Жанэ (на трассу Джубга-Новоросс) http://www.gpsies.com/map.do?fileId=wemjovlmsiwslvqu
до подъема на Папай бежали-шли по темноте. было почти полнолуние и нас сопровождал вой волков со склонов.. когда пришли к минеральному источнику - увидели, что под землей, где он вытекает - горит сине пламя!
На вершине Папая были классные рассветные виды! четко виднелись "шарики" вдалеке на ГКХ, куда нам предстояло прибежать.
с Черного хутора до Мельничного ручья немного блуканули в Яблонову щель, но быстро опомнились и вернулись на верную дорогу. По Мельничному поднялись до вдп и далее вдоль скал Монастырей к "Хохотунчику", его также быстро преодолели. На "Голубой гостинице видели домик, но колодца или родника не нашли..возможно есть еще где-то рядом..
на Казачью забежали нормально, подъемчик практически не чувствуется. далее хорошая тропка вниз до самого кафе на реке Жанэ.
внизу встретили кучу народа. пробежали мимо вдп и дольменов, и остановились около дольменного комплекса в 1,25км от трассы. там заряжались энергией. когда наши подъехали пробежались к трассе.
время получилось 8,5часа, причем из них в движении менее 7. с полпути, где-то на Мельничном группа уже начала тормозить и после ГКХ ждали Сашу пару раз. также сказалась темнота первых двух часов пути на скорость передвижения и общее время. в принципе можно и быстрее пройти этот маршрут.
в целом получили удовольствие!!

Бег на средние и длинные дистанции. Анализ техники бега.

На октябрь беговые планы таковы:
6.10 - Гребной канал, дистанции 5,10, 21 и 42. по хорошему надо пробовать 42км.. только не знаю есть ли там КВ и сколько?
12.10 - мультигонка лайт под Волгодонском. дистанция около 40км. КВ 8ч. напарника еще нет. также смотрю погоду..

Еще СО есть на эти выходные

здесь вся инфа по Донскому марафону http://probeg.org/card.php?id=209
в т.ч. Протоколы и Положения прошлых лет. никакого КВ не было. есть результаты почти в 5часов! так что главное добежать и получить грамоту об участии!

наблюдатель писал(а):Пробежались в сб по маршруту: Дубрава - Папай - Черный хутор - Монастыри - Тхаб - Казачья - Жанэ (на трассу Джубга-Новоросс)

Забавное назначение трека ты выбрал

Побегали сегодня опять по ростовским рощам такой трек.
Погода для бега отличнейшая, грязи почти нет, зато мягко , начавшийся дождь увеличил влажность и без того не сухого воздуха, отчего дышалось очень легко.
Перед подъемом по Шолохова завернули на кружок по трейловой трассе в парке Авиаторов. Спасибо Свете Белке за компанию.

Пробежались здорово!
У меня первая беговая травма! Сняв кроссовки очень удивилась красному носку, интересно, как кровь на Gore-Tex влияет?

Belka писал(а): очень удивилась красному носку

Ага, говорит - "левый кроссовок бракованный - полиняла красная краска". Думали сдать обратно в магазин с формулировкой "не радует", но оказалось - реально боевая травма. Видимо при беге болевой порог снижается...

Осилил Донской марафон 42км за 3ч34мин53сек.
если вы думаете, что это хорошо, то знайте что это 4-й результат в группе 30-39лет. а вместе со мной финишировал человек из группы 50-59лет!
в моей группе лучший результат около 2ч57мин..потом 3ч20мин..т.е. есть еще куда расти!

в полумарафонской дистанции наши девушки оказались лучшими в своей группе. Таню и Свету поздравляем!!!

Было здорово!
Море позитива, первая медаль и куча новых знакомств.

У меня личный рекорд на полумарафоне 1:50:35 (средний пульс 170)

Пробежал полумарафон (1:50:38), организация мероприятия оставляет желать лучшего, но старожилы рассказывают, что раньше было еще хуже... если решусь когда-нибудь на марафонскую дистанцию, то это будет не Донской марафон. От бега получил массу удовольствия и отдельное спасибо mechanik'у за борьбу на финише, было классно!

протокола по всем еще нет, но статья с победителями появилась:

А вот и победители:

Марафон:
1. Десятниченко Данил – Зерноград – 2:46:31;
2. Сташевский Сергей-КЛБ «Ростов Бегущий» - 2:57:59;
3. Аксюта Александр – Москва, IRC- 3:06:19.

Полумарафон:
Мужчины:
1. Рясов Сергей – Таганрог- 1:15:03;
2. Демьянов Влад – КЛБ «Ростов Бегущий» - 1:17:48;
3. Хахуцкий Виктор – Таганрог – 1:20:29.
Женщины:
1. Парусимова Татьяна – Ростов- 1:43:40;
2. Сергеева Светлана – Ростов – 1:49:15;
3. Симанова Ирина – КЛБ «Ростов Бегущий» - 2:12:52 ( вместе с ней дистанцию преодолел ее верный пес Крис и получил заслуженную награду).

5 км:
1. Милаева Мария – (15-17) Таганрог – 20:40;
1. Данченко Александр –(15-17лет) Таганрог – 17:34;
1. Березин Степан – (20-29 лет) – Ростов- 17:32.

10км
1. Кулаков Виктор – (20-29)Таганрог – 33:59;
1. Похлебина Светлана – (20-29) ЮРГПТУ– 37:31.