Соревнования по ОФП секции альпинизма
Добавлено: 20 янв 2011, 00:17
Готовимся к соревнованиям по ОФП секции альпинизма в "Планете"
http://www.planeta-rostov.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=679:2011-01-18-12-51-44&catid=12:2010-09-30-13-47-20&Itemid=10
ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ
- подтягивание на перекладине (кол-во раз / минуту)
- «качание» пресса из положения лежа на спине (кол-во раз / минуту)
- Приседание на одной ноге (кол-во раз / минуту на каждой ноге
- кросс 3 круга(~10км) для мужчин, 2 круга(~6км) для женщин
http://www.planeta-rostov.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=679:2011-01-18-12-51-44&catid=12:2010-09-30-13-47-20&Itemid=10
ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ
- подтягивание на перекладине (кол-во раз / минуту)
- «качание» пресса из положения лежа на спине (кол-во раз / минуту)
- Приседание на одной ноге (кол-во раз / минуту на каждой ноге
- кросс 3 круга(~10км) для мужчин, 2 круга(~6км) для женщин