Клуб бегунов-любителей ReX

[наблюдатель]

Прошедшие мероприятия 2012:
1. Ростовское кольцо 2012, 07.04.2012 (45км)
2. Забег Мишкинская-Аннинская крепость-Старочеркасск, 20.05.2012 (20км)
3. Забег Рогожкино-Синявская-Мержаново, 27.05.2012 (30км) Tagan-Bay-Trail
4. Новочек-Мишкин-Аннинская крепость-Б Лог, 02.06.2012 (40км) Don-Cossac-Trail
5. Большой Щепкинский Круг (Олимпийский), 11.08.2012 (17,5км) Don-Forest-Trail
6. Горный марафон по маршруту Азишский-Оштен-приют Фишт-Инструкторская-Азишский, 18.08.2012 (40км) КАВКАЗ-Race
7. Большой Щепкинский Круг (Олимпийский), 16.09.2012 (17,5км) Don-Forest-Trail
8. Малый Щепкинский Круг, 21.10.2012 (12,5км)
9. ЩепкинскийПолуМарафон, 28.10.2012 (21км)
10. Средний Щепкинский Круг, 11.11.2012 (16км)
11. ЩепкинскийПолуМарафон-реверс, 18.11.2012 (21,6км)
12. Мишкин-Аннинская крепость-Старочеркасск(паром), 09.12.2012 (22км) track/index.php?id=31

Прошедшие мероприятия 2013:
1. Темерник-Нахичевань по рощам и паркам 3.08.2013 (18,5км) track/index.php?id=38
2. Темерник-Нахичевань по рощам и паркам 17.03.2013 (16км) track/index.php?id=39
3. Планета-Пушкинская-Набережная-Богатяновский-Планета, 31.03.2013 (18,5км)
4. Ростовское кольцо, 06.04.2013 (45км)
5. Холмовой бег в Пчеловодном, 24.04.2013 track/index.php?id=42
6. Полумарафон в Щепке за 2 часа, 28.04.2013 http://maps.yandex.ru/-/CVVFrI78
7. Темерник-Нахичевань по рощам и паркам 12.05.2013 (16км)
8. Щепка 25км (2,5ч) track/index.php?id=43 19.05.2013
9. Мишкин-Аннинская крепость-БЛог (33,5км), 26.05.2013 track/index.php?id=45
10. Мишкин-Аннинская крепость-БЛог (33,5км), 02.06.2013 track/index.php?id=45
11. Холмовой бег в Пчеловодном, 15.06.2013 track/index.php?id=42
12. Don-Cossack-Trail (Новочек-Мишкин-Аннинская крепость-БЛог, 39км), 23.06.2013 track/index.php?id=46
13. Горный забег ТрансПапай, 29.06.2013 track/index.php?id=47
14. Мишкин-Аннинская крепость-БЛог (33,5км), 06.07.2013 track/index.php?id=45
15. Полумарафон в Щепке за 1час53мин, 14.07.2013 http://maps.yandex.ru/-/CVVFrI78
16. Забег на гору в Малом Утрише (6км, 400м набор), 20.07.2013 track/index.php?id=49
17. Щепка 25км (2,5ч) track/index.php?id=43 27.07.2013
18. Щепка 17 км 18.08.2013
19. Щепка 25км (2,5ч) track/index.php?id=43 01.09.2013
20. Сахарный марафон, 14.09.2013 (23км, набор 2000м) track/index.php?id=50 http://www.gpsies.com/map.do?fileId=npmzaxcnaukzpggj
21. Убинская-Папай-Монастыри-Тхаб-Казачья-Жанэ, 21.09.2013 (40км, набор 3000м, 8,5часов) track/index.php?id=51 http://www.gpsies.com/map.do?fileId=wemjovlmsiwslvqu
22. Донской марафон 42км за 3ч34мин53сек., 06.10.2013

В программе на сезон 2014:
Горные забеги (кросс-походы):
1. Горный забег Фанагорийское - хребет Хазарова - Подхребтовое - Ново-Михайловка (море)
2. Убинская-Папай-Монастыри-Тхаб-Казачья-Жанэ track/index.php?id=51
3. Планческая щель - Вуланский перевал - Архипо-Осиповка
4. Горный забег Красная поляна - Псебай
5. Горный забег Партизанка-Фишт-Пшехо-су-Оштен-Партизанка
6. Горный забег Красная поляна - Цахвоа - КП

Присоединяйтесь к тренировкам и забегам!

[наблюдатель]

Винни-Пух просто на большом расстоянии этот набор не ощутим, а вот в Пчеловодке сразу начинаешь верить, что взбираешься в горы. организм совсем по другому работать начинает, чем на равнине..

[mechanik]

А если бежать по кругу часть БЩК к озеру и от озера (второго дальнего заросшего) то можно и больше набор сделать на меньшей дистанции

[наблюдатель]

mechanik там менее разнообразнее и набор участка не велик, для необходимой величины набора прийдется там раз 10 забегать..что не воодушевляет.

[mechanik]

Нормативы по бегу, лыжам, плаванию, велоспорту, лыжероллерам и триатлону

[наблюдатель]

в вс бежим Мишкин-Аннинская крепость-БЛог (33,5км) track/index.php?id=45
также добираемся на первой эл-ке. я в 6-22 на сельмаше.

[mechanik]

Обратно можно вписаться в это расписание: в 10:49

[наблюдатель]

Обратно можно вписаться в это расписание: в 10:49

все от вас зависит можно и вписаться..

[наблюдатель]

пробежали втроем тот же маршрут. все уложились в 3.30ч.

в след выхи предлагаю сделать 20-25км в Щепке, а через выхи можно и в горы поехать..

[mechanik]

Хороший маршрут. Особенно понравилась часть "Старочеркасск-Большой Лог": степь, да степь кругом, река. Патриотично;)

[наблюдатель]

в это вс с утра пораньше бежим в Щепке. на шлагбауме встречаемся в 6-30..

[Винни-Пух]

Планирую присоединиться, только не уверен, что подоспею к 6.30 ибо моя маршрутка №63 так рано может не ходить.

[наблюдатель]

кто будет опаздывать - звоните-подождем!

[mechanik]

МЩК, БЩК или ПМЩК?

[Винни-Пух]

ХЗЩК

[наблюдатель]

Спасибо участникам забега: Мише, Тане, Жене! надеюсь постоянным
ПМЩ - 2ч04мин, 25км - 2ч28мин.

на след выхи собираемся в Убинку. смотрим погоду и билеты..

Добавлено спустя 33 минуты 55 секунд:
в конце недели в Убинской дожди обещают. как запасной вариант-можно в субботу или вс пробежать 40-ку: Новочек-Старочек-БЛог..

[наблюдатель]

по неблагоприятным метеоусловиям забег на Папай переносится на след выходные

в эти предлагаю Новочек-Мишкин-Старочек-БЛог. лучше в сб, в вс возможен дождик, но зато попрохладнее будет..решаем! пишем!звоним

Добавлено спустя 23 минуты 50 секунд:
чуть меняем планы - в сб утром едем в Пчеловодку на машине отрабатывать забегание в горку и спуски!
Присоединяйтесь! проведем комплексную тренировку. берите трек палки!

[наблюдатель]

Горки зачет! выматывают практически мгновенно надо чаще там трениться, чтобы организм привык к забеганиям и постоянным перепадам.

[наблюдатель]

В пятницу 21.06 вечером едем на машине на Папай. есть одно место! решайтесь!

[наблюдатель]

опять на сб гад дождь(( тогда скорее всего в поля...

[mechanik]

может опять Пчеловодная?
"По полям" http://maps.yandex.ru/-/CVVgbKyi потом холмовая и бег с палками?

[наблюдатель]

"По полям" http://maps.yandex.ru/-/CVVgbKyi потом холмовая и бег с палками?

не очень нравиться маршрут. во-первых трассу 2 раза пересекать, во-вторых там рядом технологические объекты. в общем спокойного бега не получится. да и колени после холмов и вторнечных забеганий еще помнят..
надо длительную пробежать!

[mechanik]

в общем спокойного бега не получится.

поэтому предлагаешь "спокойно" пробежать 40 км ?

не очень нравиться маршрут. во-первых трассу 2 раза пересекать

Я тихо с вас помираю На велике без шлема по загруженным трассам колесить можно, а 2 раза пересечь вообще пустую дорогу нельзя?

[наблюдатель]

mechanik
так ты не сравнивай вел с бегом. бег-это медитация, особенно на длинную дистанцию. и не хочется омрачать его всякими загрязнениями и шумами.. кайф вдали от цивилизации бегать в выхи..

[наблюдатель]

завтра в 6-22 электричка с сельмаша.
велкам всем в новочек!

[наблюдатель]

Don-Cossack-Trail пройден полностью в этом году! Поздравляю всех!! track/index.php?id=46

С Мишей бежали из Новочека, расстались в конце асфальта в Старочеке - это 27км + 3км до центра обратно, итого Миша опять пробежал 30км.
Степь как обычно кишит живностью: сначала перед нами скакали зайцы, ну про фазанов, куропаток и перепелок вообще не говорю - их просто море, потом нам на встречу побежало какое-то существо по дороге - приблизились-а это еж, он нас услышал и свернулся, ну мы останавливаться не стали, поздоровались и дальше побежали.. потом в степи за Старочеком уже не в первой встретил лису, в этот раз она была меньше среднего размера, как будто подросший лисенок, совсем не худая-красивая, пробежала передо мной метрах в 30 по дороге метров 10-20, а потом куда-то свернула, что я и не заметил..

Хронометраж:
1час06мин - были за мостиком через канал перед поворотом бетонки на юг
2часа16мин - пробежали Аннинскую крепость
3часа - пробежал конец асфальта в Старочеке, вышел в степь
3часа30мин - вдоль канальчика подбежал к реке Аксай, намочил голову и умылся
3часа50мин - был на мосту через Аксай
потом минут 20-25 плескался в реке и остывал
и минут за 15 добрался в Б Лог, напился лимонада
кстати сейчас от моста через Аксай до БЛога делают обочину, не понятно как она будет выглядеть и рассчитана ли она будет для пешеходов пока что насыпали щебня и чуть укатали, бежать теперь практически невозможно но надеюсь работы закончат и появится добротная пешеходная дорожка вдоль дороги

Описание дистанции маршрута:
Новочек (мостик через канал за жд вокзалом) - начало бетонки напротив Мишкинской - 7,1км
Мишкинская - Аннинская крепость - 15км
Аннинская крепость - выход на дорогу в Старочеркасске - 2,3км
по дороге в Старочеркасске - 2,5км
Старочеркасск (конец асфальта) - через степь к мосту через реку Аксай - 9,7км
Мост через реку Аксай - Большой Лог - 2,5км
Итого: 39,1км