Мультигонки РФ

[Мухина]

Стас, я, видимо, киборк с неполадками, потому что место то всего четвертое!(

[наблюдатель]

Мухина
так любая машина сначала тренировочный круг проходит, а потом уже на результат...

[Винни-Пух]

Стас, я, видимо, киборк с неполадками, потому что место то всего четвертое!(

Да это просто напарник тебя тормозил :)))

[mechanik]

В Нахичеванской правде писали, что есть желающие участвовать в мероприятии RedFox Elbrus Race.
Там же есть примерный 10 недельный план подготовки, чтобы успешно пройти дистанцию и уложиться к КВ (без претензий на результат):
Примерный план подготовки для участия в скоростном восхождении на Эльбрус и пояснительная записка к нему.

Ну и видео с 2012 года в комплекте

[Romiros]

Есть желающие!
Кто готов присоединиться к тренировкам (с несколько иным графиком, чем в рекомендациях)?
я Планирую и/или:
1.Вертикальный километр - 2013 Skyrunner® World Series: Vertical Kilometer® - Mt Elbrus, 2450-3450 м.
2-й этап кубка России по скайраннингу. Трасса проходит от поляны Азау до станции "Мир".
2. Скоростное восхождение на Западную вершину Эльбруса, класс:
«Для любителей» - Трасса скоростного восхождения проходит по классическому маршруту:
«Бочки» (3780 м) - Скалы Пастухова (4800 м) - Седло (5350 м) - Западная вершина Эльбруса (5642 м).

[mechanik]

Кто готов присоединиться к тренировкам (с несколько иным графиком, чем в рекомендациях)?

График в студию.

[наблюдатель]

с несколько иным графиком, чем в рекомендациях

1.Данная программа является примерным планом и предназначена для ускоренной подготовки к скоростному восхождению на гору Эльбрус в классическом варианте: станция «Бочки»- Западная Вершина Эльбруса, и предполагает, что участник не претендует на рекордное время восхождения, а ориентируется на средний результат - от 3 часов 30 минут до 5 часов.
5. И, ещё. Ни один тренировочный план не поможет и не будет гарантом Вашего успеха при отсутствии момента акклиматизации к условиям высокогорья (всё, что выше 2 тысяч метров над уровнем моря. Старт с Азау-2500, старт от «Бочек»-3800.) Необходимость какого-то периода времени для нахождения в горах перед стартом не только необходимость, но и основополагающий фактор, невыполнение которого сводит к «полному нулю» все предыдущие усилия.

фантазирую на тему графика подготовки к забегу по Роминой методике очень ждем подробности..кстати уже очень нужна тема планов на след год, в т.ч. и это мероприятие обсудить (для такого серьезного можно и отдельную тему завести).

[наблюдатель]

в конце марта, середине апреля будут 2 традиционные гонки:
С 29 по 31 марта состоится 12-ая экстремальная приключенческая гонка “МАРАФОН 100 КМ. ЗА 24 ЧАСА” в Адыгее http://www.extreme.maykop.ru/archives/960

12-14 апреля 2013 Южный Ветер, Каменск-Шахтинский р-он, п.Михайловка http://www.planeta-rostov.ru/2010-09-30 ... 72----2013

[mechanik]

С 29 по 31 марта состоится 12-ая экстремальная приключенческая гонка “МАРАФОН 100 КМ. ЗА 24 ЧАСА” в Адыгее

Ну это на выживание ты сам как-нибудь

12-14 апреля 2013 Южный Ветер, Каменск-Шахтинский р-он, п.Михайловка

Хотелось бы побегать в лайте. Район очень живописный

[наблюдатель]

Хотелось бы побегать в лайте.

можно уже зарегаться..

[наблюдатель]

12-14 апреля 2013 Южный Ветер, Каменск-Шахтинский р-он, п.Михайловка

участвуем с Мишей в лайте

а вот гонка жестяная жесть или "Путь Безмолвия" на 80 часов от Архыза до Даховской http://multigonka.ru/index.php?tab=1&id_event=135
планирую поучаствовать, ищу команду..

[BVS-studio]

Крутая гонка планируется...

[mechanik]

Поздравляем команду "На велосипедах" (Tofsla, Flibukerk, ...), занявшую 1-е место (из 17-ти команд) в VeloQuest#1 от JazzyBike. Молодцы!

[наблюдатель]

пробежали в Лайте "Южный Ветер" в Каменском районе track/index.php?id=41
места живописные: сосны, Северский Донец, пески..
что удивительно -смешанный класс оказался сильнее мужского

[Pheliks]

Южный ветер - отличная гонка получилась, особенно порадовал коастеринг вдоль Северского Донца, очень живописно!
а насчет классов, наверное, в смешанном классе было больше ориентировщиков, вот и результат.

[Pheliks]

Впечатления от гонки Кавказ-рейс 2013 в классе Lite http://phe-liks.livejournal.com/2158.html

[mechanik]

Ежегодные соревнования по скоростному восхождению на Эльбрус VIII International Elbrus Race, состоялись 18-21 сентября 2013 года.

В Европе выше не бегают!

...
В этом году основной интригой соревнований стало соперничество между двумя выдающимися атлетами: каталонцем Килианом Жорнетом (Kilian Jornet), известным своими рекордными достижениями на Монблане и Маттерхорне, и чемпионом России по скайраннингу Виталием Шкелем. Их предстоящее соперничество оказалось в центре внимания спортивных СМИ и многочисленных любителей альпинизма и горных марафонов во всем мире.
...
Забег завершился успешно и преподнес замечательный сюрприз: в ответ на многочисленные «резкие» прогнозы победил спорт: в предельно напряженной борьбе оба претендента на победу финишировали одновременно, показав время 2 ч 37 мин 06 сек (от Азау до 5000 м). Т.е. скорость подъема лидеров составила примерно 16 м в минуту (высота пятиэтажного дома) на протяжении всей трассы! (173 раза подряд!!!)
...
Среди спортсменов, выступавших в классе «Классика» (маршрут от Бочек до 5000 м), победителем стал Валентин Вергилюш (чемпион трассы в 2009 г).

[Pheliks]

Поучаствовал в классе лайт, мультигонки "Буря в степи". Организаторы молодцы, провели гонку на очень высоком уровне, порадовали интересные тех. этапы и ориентирование было не скучным. Погода не подвела, осенний лес - прекрасен. Наш трек http://www.gpsies.com/map.do?fileId=zyjtbwadvauhxrcg (в него не вошел Пролог, так как оставил gps в начале этапа, это еще около 2км)

[mechanik]

Наш трек http://www.gpsies.com/map.do?fileId=zyjtbwadvauhxrcg (в него не вошел Пролог, так как оставил gps в начале этапа, это еще около 2км)

С 17 по 40 км - это был вело-круг? Слишком уж прямые и длинные участки.

[Pheliks]

mechanik
Да, именно он, альтернативный велокруг. В конце велоэтапа был участок с очень злыми колючками, пришлось заменить 3 камеры)

[наблюдатель]

Pheliks а почему не все пешком?

[Pheliks]

наблюдатель
Разнообразие вариантов и средств передвижения, за это мне и нравятся мультигонки) К тому же после бега, сев на велосипед, какое-то время отдыхаешь, так как задействованы другие мышцы, либо те же, но по другому. Поэтому выбор альтернативного велоэтапа мне понравился, надо только что-то придумать для защиты от проколов. Смотрел результаты, у вас интересная команда из 3 человек, так так получилось?)

[наблюдатель]

Pheliks если нравится разнообразие - попробуй ПРО!

получилось просто - напарница не смогла, а я еще компас забыл, да и после марафона особо напрягаться не хотел, поэтому решил присоединиться к веселым знакомым. Очень классно отдохнули!

[mechanik]

Мультигонка "Буря в степи" 2014: Отчет команды Rostov-extreme
5 место в классе Лайт МЖ

[John]

Молодцы!