Тренировка силы воли
Сообщений: 49 • Страница 1 из 2 • 1, 2
Тренировка силы воли
План мероприятия:
вечер пятницы (03.02)- выезд на электричке до ст.Старощербинская,
(необязательный пункт программы ) - выход на Ейское Укрепление, осмотр,
(от ночи 03.02-04.02 до ночи 04.02-05.02) - движение на северо-восток до моря (ориентир - Чумбур-коса) (36 км. как ворона летит),
(ночь 04.02-05.02 - полдень 05.02) - движение по льду до п.Стефанидар (23 км. как ворона летит),
отъезд в Азов и Ростов.
С собой:
одежда, (ветрозащитная и не сильно теплая, чтоб все время идти стимулировала)
обувь+бахилы,
фляга или термос, (лучше фляга, чтоб снег по пути топить теплом тела)
около 1 кг сухофруктов и орехов,
возможно лыжи,
нож, спички, сухой спирт
Изначально рассчитывал как одиночное мероприятие, но возможно небольшой группой будет интереснее
Суть мероприятия - все время идти, не останавливаясь. Около 70км по бездорожью (и местами пахоте) за 40 часов примерно.
ЗЫ: помирать можно будет только в районе Чумбур-косы, причем лучше не ночью, а поближе к утру, когда транспорт ходить начинает.
ЗЗЫ: возьму пару хороших аудио-книг Д.Лондона. Так как это мероприятие - работа со своим внутренним миром, то если кто соберется, рекомендую сделать что-нибудь подобное.
вечер пятницы (03.02)- выезд на электричке до ст.Старощербинская,
(необязательный пункт программы ) - выход на Ейское Укрепление, осмотр,
(от ночи 03.02-04.02 до ночи 04.02-05.02) - движение на северо-восток до моря (ориентир - Чумбур-коса) (36 км. как ворона летит),
(ночь 04.02-05.02 - полдень 05.02) - движение по льду до п.Стефанидар (23 км. как ворона летит),
отъезд в Азов и Ростов.
С собой:
одежда, (ветрозащитная и не сильно теплая, чтоб все время идти стимулировала)
обувь+бахилы,
фляга или термос, (лучше фляга, чтоб снег по пути топить теплом тела)
около 1 кг сухофруктов и орехов,
возможно лыжи,
нож, спички, сухой спирт
Изначально рассчитывал как одиночное мероприятие, но возможно небольшой группой будет интереснее
Суть мероприятия - все время идти, не останавливаясь. Около 70км по бездорожью (и местами пахоте) за 40 часов примерно.
ЗЫ: помирать можно будет только в районе Чумбур-косы, причем лучше не ночью, а поближе к утру, когда транспорт ходить начинает.
ЗЗЫ: возьму пару хороших аудио-книг Д.Лондона. Так как это мероприятие - работа со своим внутренним миром, то если кто соберется, рекомендую сделать что-нибудь подобное.
На удивление живой
-
Yast - Сообщения: 347
- Зарегистрирован: 11 янв 2009, 13:39
Re: Тренировка силы воли
а наверно к тому времени и залив замерзнет... может пвд павлоочак коса-таган?
посмотрим еще...
посмотрим еще...
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.
Отчеты CET-Club
Отчеты CET-Club
-
наблюдатель - Сообщения: 3836
- Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
- Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
Re: Тренировка силы воли
Yast писал(а):ЗЗЫ: возьму пару хороших аудио-книг Д.Лондона.
В тему будет рассказ "Костёр" / "Развести огонь" из сборника "Потерявший лицо"...
http://www.2lib.ru/getbook/6830.html
Аудиокнига:
http://ivanov.fantlab.ru/edition45305
Главная сфера действия лейкоцитов — защита. Они играют главную роль в специфической и неспецифической защите имунной системы организма от внешних и внутренних патогенных агентов. (с)
-
John - Модератор
- Сообщения: 2804
- Зарегистрирован: 24 дек 2008, 00:54
- Откуда: Зимбабве, штат Иллинойс, селение Ицхаткоатль
Re: Тренировка силы воли
наблюдатель писал(а):а наверно к тому времени и залив замерзнет... может пвд павлоочак коса-таган?
посмотрим еще...
павлоочаковка - таган не рекомендую.
пустоты во льду (пешком есть шанс помыться и сполоснуть одежду, лыжи риск уменьшают многократно),
трещины , много трещин (хорошо, что было -20 и все трещины смерзлись, при +1 ходить по ним думаю = изощренному самоубийству)
торосы, наползающие друг на друга льдины (там где проходил ледокол - вообще сюр какой-то)
светящиеся обманки (идя на свет можно сильно уйти в море - а там (морской порт?) баржи и ледокол ходит) - кстати, то что видно с павло-очаковки - как раз такая обманка. на самом деле большую часть пути не видно ни огней сзади, ни огней тагана впереди - просто сплошной ландшафт из льда
открытые трещины - полосы открытой воды, которые так просто не пересечешь и не обойдешь - лед живет своей жизнью
холод+усталость = притупляется восприятие получилось стартовав из стефанидара в 20 с минутами в таганрог мы вышли на набережную в 8 утра - рельеф местами плохой - идется медленно
перед портом открытые каналы для барж - трудно отличить от просто черного льда (когда увидели догоняющую нас баржу - так припустили - усталость как рукой сняло )) )
И главное - канал на Азов может быть все-таки пробит - и тогда весь поход теряет смысл в районе порта нам просто повезло, что ледокол только в сторону Ейска поработал а все остальные его следы хорошо промерзли
На удивление живой
-
Yast - Сообщения: 347
- Зарегистрирован: 11 янв 2009, 13:39
Re: Тренировка силы воли
Звучит заманчиво!
Есть подозрение, что за 40 часов удастся добраться аккурат до Чумбур-Косы, т.к. снега довольно много, придется тропить, скорость при этом примерно 1 км/ч.
А там уже успело всё замерзнуть?
Есть подозрение, что за 40 часов удастся добраться аккурат до Чумбур-Косы, т.к. снега довольно много, придется тропить, скорость при этом примерно 1 км/ч.
А там уже успело всё замерзнуть?
Мои отчеты о приключениях: stasmat.livejournal.com
-
Винни-Пух - Администратор
- Сообщения: 1490
- Зарегистрирован: 13 дек 2008, 00:12
Re: Тренировка силы воли
Очень интересно, как и всё прочее, но у меня сейчас нет возможности присоединиться.
Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
26-27 января 2008 года было схожее мероприятие с alex, только меньше по расстоянию: около 50 км. туда-обратно. Прогулялись вглубь цимлянских песков через замёрзшую Цимлу. По льду, кстати, скользко идти.)
Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
26-27 января 2008 года было схожее мероприятие с alex, только меньше по расстоянию: около 50 км. туда-обратно. Прогулялись вглубь цимлянских песков через замёрзшую Цимлу. По льду, кстати, скользко идти.)
Главная сфера действия лейкоцитов — защита. Они играют главную роль в специфической и неспецифической защите имунной системы организма от внешних и внутренних патогенных агентов. (с)
-
John - Модератор
- Сообщения: 2804
- Зарегистрирован: 24 дек 2008, 00:54
- Откуда: Зимбабве, штат Иллинойс, селение Ицхаткоатль
Re: Тренировка силы воли
Yast писал(а):павлоочаковка - таган не рекомендую.
пустоты во льду (пешком есть шанс помыться и сполоснуть одежду, лыжи риск уменьшают многократно),
не исключаю лыжи. конечно заранее надо убедится в хорошем замерзании залива..
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.
Отчеты CET-Club
Отчеты CET-Club
-
наблюдатель - Сообщения: 3836
- Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
- Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
Re: Тренировка силы воли
Винни-Пух писал(а):Звучит заманчиво!
Есть подозрение, что за 40 часов удастся добраться аккурат до Чумбур-Косы, т.к. снега довольно много, придется тропить, скорость при этом примерно 1 км/ч.
А там уже успело всё замерзнуть?
Да. Это будет очень сложно. я рассчитывал на чуть меньше 2 км в час. это мой неспешный темп по равнинному снегу ниже колена.
при глубоком снеге я предусматривал 2-а варианта:
1) лыжи
2) по дороге через шабельское до молчановки. потом 10 км по льду или бездорожью. от порт-катона до чумбурки по дороге. итого 70 км по дороге + 10 бездорожья. + от чумбурки хвост
3-го увидим.
Кроме всех прочих "радостей" ветер будет все время дуть в лицо
John, сколько времени это у вас тогда заняло? какой глубины был снег? на цимле был сплошной снег или с проплешинами льда?
На удивление живой
-
Yast - Сообщения: 347
- Зарегистрирован: 11 янв 2009, 13:39
Re: Тренировка силы воли
Эх...
К сожалению на пт-сб планы :(
К сожалению на пт-сб планы :(
Мои отчеты о приключениях: stasmat.livejournal.com
-
Винни-Пух - Администратор
- Сообщения: 1490
- Зарегистрирован: 13 дек 2008, 00:12
Re: Тренировка силы воли
Yast писал(а):John, сколько времени это у вас тогда заняло? какой глубины был снег? на цимле был сплошной снег или с проплешинами льда?
По времени - световой день туда, световой день обратно, мы не засекали. На песках ставили палатку, разжигали костёр из берёз, их там видимо-невидимо. То есть, это была не постоянная ходьба.
Снег в полях был по середину голени максимум, на льду его было мало, проплешинами, на кучугуринах цимлянских песков снега тоже было немного... Но это ж от погоды зависит...
По льду замёрзшей Цимлы туда-обратно мы прошли километров 12-14... Идти по льду было реально СКОЛЬЗКО, особенно на ветру... Тогда только у продвинутого Алекса были треккинговые палки и он давал их Белому чтобы тот не падал. :=) Я использовал местами простую палку, упирая её впереди себя...
Очень понравилось идти по льду! Посреди Цимлы берегов не видно, один лёд вокруг.
Добавлено спустя 55 секунд:
Тогда же на форуме возникла мысля о ночёвке в палатках на льду, но она ещё не была реализована.
Главная сфера действия лейкоцитов — защита. Они играют главную роль в специфической и неспецифической защите имунной системы организма от внешних и внутренних патогенных агентов. (с)
-
John - Модератор
- Сообщения: 2804
- Зарегистрирован: 24 дек 2008, 00:54
- Откуда: Зимбабве, штат Иллинойс, селение Ицхаткоатль
Re: Тренировка силы воли
Я вот всё жду, когда замерзнет Дон или залив.John писал(а):Тогда же на форуме возникла мысля о ночёвке в палатках на льду, но она ещё не была реализована.
Мои отчеты о приключениях: stasmat.livejournal.com
-
Винни-Пух - Администратор
- Сообщения: 1490
- Зарегистрирован: 13 дек 2008, 00:12
Re: Тренировка силы воли
Мертвый Донец практически замерз. собираюсь в вс в пвд по нему на коньках если еще кто соберется. там еще ребята на велах собираются.
http://www.velorostov.ru/forum/viewtopi ... 621#215621
http://www.velorostov.ru/forum/viewtopi ... 621#215621
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.
Отчеты CET-Club
Отчеты CET-Club
-
наблюдатель - Сообщения: 3836
- Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
- Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
Re: Тренировка силы воли
Винни-Пух писал(а):Я вот всё жду, когда замерзнет Дон или залив.
Дон уже замерз. Рыбаки толпами сидят в середине в судоходной части и не проваливаются под лед
-
mechanik - Сообщения: 836
- Зарегистрирован: 20 янв 2010, 21:51
Re: Тренировка силы воли
по донцу едут завтра. возможно поеду на пруд на коньках...
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.
Отчеты CET-Club
Отчеты CET-Club
-
наблюдатель - Сообщения: 3836
- Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
- Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
Re: Тренировка силы воли
40 часов были пройдены досрочно. за 25,5 часов
участвовали: Корм, Карен, Вовчик и я.
за время пути участники несколько раз провалились под лед. Вовчик по колено, и руку еще намочил. Корм и Карен по щиколотку.
Я хоть и проваливался, но оставался сухим.
Из-за транспорта маршрут был немного изменен.
От стефанидара было пройдено около 90 км.
участвовали: Корм, Карен, Вовчик и я.
за время пути участники несколько раз провалились под лед. Вовчик по колено, и руку еще намочил. Корм и Карен по щиколотку.
Я хоть и проваливался, но оставался сухим.
Из-за транспорта маршрут был немного изменен.
От стефанидара было пройдено около 90 км.
На удивление живой
-
Yast - Сообщения: 347
- Зарегистрирован: 11 янв 2009, 13:39
Re: Тренировка силы воли
Yast вы круты! жду подробности и карту.
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.
Отчеты CET-Club
Отчеты CET-Club
-
наблюдатель - Сообщения: 3836
- Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
- Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
Re: Тренировка силы воли
Уф! Молодцы!
Отчетик про ощущения почитаю с удовольствием.
Отчетик про ощущения почитаю с удовольствием.
Мои отчеты о приключениях: stasmat.livejournal.com
-
Винни-Пух - Администратор
- Сообщения: 1490
- Зарегистрирован: 13 дек 2008, 00:12
Re: Тренировка силы воли
Здорово! Очень интересны ваши впечатления.
-
Galahad - Сообщения: 245
- Зарегистрирован: 30 сен 2009, 00:55
Re: Тренировка силы воли
9 фоток выложил в контакте. и видео на 11 сек.
Лед сейчас хуже, чем был во время перехода от стефанидара до таганрога.
Ночью идти стремновато.
Стартовали от поворота с трассы на стефанидар в 21 с чем-то. Дорогу замело.
Еще не дойдя до павлоочаковки, Вовчик на одном из пузырей провалился по колено (и еще намочил руку). Шедший рядом Карен ушел по щиколотку.
Дальше шли осторожней.
Около 5-и утра перед чумбур-косой провалился Корм. У Вовчика намокшие части тела как раз начали сильно мерзнуть. Я единственный оставался сухим. Вызвали на помощь Джона (который тоже хотел с нами пойти, но не смог из-за аврала на работе - он мониторил наш путь из ростова - мегачеловек - командир нашего страйкбольного отряда Талион) на машине. На чумбурке мы расстались, Корм, Карен и Вовчик пошли на трассу, а я - дальше вдоль берега.
В районе 7 утра был очень тяжелый период, когда сильно рубило в сон и в то же время весь лед был сплошным пузырем. Еще и луна зашла, и стало совсем темно. Спасибо, что Корм оставил палки - постоянно простукивал ими путь впереди себя. Напомнило хождение по закрытому леднику.
В районе 15 часов прошел несколько трещин и небольшие торосы. После обеда был 2-й небольшой период, когда рубило в сон. К тому же сел плеер, а зарядка для него сломалась. Слушал, кстати, Дж.Лондона "Мятеж на Эльсиноре".
Начал топить снег во фляге на животе. В принципе, она там была постоянно, потому что на боку в подфляжнике вода быстро превращалась в лед.
В 16 решил срезать очередную косу по суше. Заплутал в камышах. Вышел на какое-то озеро со стройкой.
От Шабельского пошел морем в сторону Ейска. Дошел до торосов и полыний, и так там было опасно идти - вернулся назад и пошел вдоль берега в сторону Ейских укреплений. Позже узнал, что если пройти до конца косы от Глафировки, то останется примерно 6 км. прямого пути до Ейска, который в принципе можно пройти.
От Глафировки через пахоту пошел к трассе. Эти последние 4 часа дались очень тяжело... Снег по колено, еще и пахота, и ветер в лицо. И еще несколько неожиданных негативных факторов.
Вышел на трассу, но легче не стало. Начало мерзнуть все, что только можно (хотя до этого почти сутки было нормально). Ускорение и легкий бег (против ветра) не помогали - только быстрее тепло терял. Видимо сказались усталость и диета из сухофруктов и орехов.
В сон рубило постоянно. Чтоб не заснуть на ходу и не выйти случайно на середину дороги - шел по заснеженной обочине.
Тут рядом остановилась машина (как раз когда вышел на трассу, то для себя решил, что сам стопить не буду, но если кто сам остановится - отказываться не буду). Человек провез меня 1-2 км по трассе до своей деревеньки. И по пути рассказал про возможный транспорт до Ростова. Получалось или надо стопить прямо сейчас, или уже идти до утра. Выбрал первый вариант. В 6 утра был в Ростове.
Так цель - Ейск или Ейские укрепления - не была достигнута (осталось около 5 км. до Ейских укреплений), то повторю подобное мероприятие в теплое время года. В этот раз будет 120-130 км за 24 часа.
Выводы:
1) сухофрукты + орехи - это еда для лета. Для зимних выходов нужны животные жиры (которые видимо усваиваются с выделением тепла).
2) прямо перед выходом стоит поспать. В след раз наметить выход на утро.
3) в подобные длительные прогулки по льду только на лыжах.
Лед сейчас хуже, чем был во время перехода от стефанидара до таганрога.
Ночью идти стремновато.
Стартовали от поворота с трассы на стефанидар в 21 с чем-то. Дорогу замело.
Еще не дойдя до павлоочаковки, Вовчик на одном из пузырей провалился по колено (и еще намочил руку). Шедший рядом Карен ушел по щиколотку.
Дальше шли осторожней.
Около 5-и утра перед чумбур-косой провалился Корм. У Вовчика намокшие части тела как раз начали сильно мерзнуть. Я единственный оставался сухим. Вызвали на помощь Джона (который тоже хотел с нами пойти, но не смог из-за аврала на работе - он мониторил наш путь из ростова - мегачеловек - командир нашего страйкбольного отряда Талион) на машине. На чумбурке мы расстались, Корм, Карен и Вовчик пошли на трассу, а я - дальше вдоль берега.
В районе 7 утра был очень тяжелый период, когда сильно рубило в сон и в то же время весь лед был сплошным пузырем. Еще и луна зашла, и стало совсем темно. Спасибо, что Корм оставил палки - постоянно простукивал ими путь впереди себя. Напомнило хождение по закрытому леднику.
В районе 15 часов прошел несколько трещин и небольшие торосы. После обеда был 2-й небольшой период, когда рубило в сон. К тому же сел плеер, а зарядка для него сломалась. Слушал, кстати, Дж.Лондона "Мятеж на Эльсиноре".
Начал топить снег во фляге на животе. В принципе, она там была постоянно, потому что на боку в подфляжнике вода быстро превращалась в лед.
В 16 решил срезать очередную косу по суше. Заплутал в камышах. Вышел на какое-то озеро со стройкой.
От Шабельского пошел морем в сторону Ейска. Дошел до торосов и полыний, и так там было опасно идти - вернулся назад и пошел вдоль берега в сторону Ейских укреплений. Позже узнал, что если пройти до конца косы от Глафировки, то останется примерно 6 км. прямого пути до Ейска, который в принципе можно пройти.
От Глафировки через пахоту пошел к трассе. Эти последние 4 часа дались очень тяжело... Снег по колено, еще и пахота, и ветер в лицо. И еще несколько неожиданных негативных факторов.
Вышел на трассу, но легче не стало. Начало мерзнуть все, что только можно (хотя до этого почти сутки было нормально). Ускорение и легкий бег (против ветра) не помогали - только быстрее тепло терял. Видимо сказались усталость и диета из сухофруктов и орехов.
В сон рубило постоянно. Чтоб не заснуть на ходу и не выйти случайно на середину дороги - шел по заснеженной обочине.
Тут рядом остановилась машина (как раз когда вышел на трассу, то для себя решил, что сам стопить не буду, но если кто сам остановится - отказываться не буду). Человек провез меня 1-2 км по трассе до своей деревеньки. И по пути рассказал про возможный транспорт до Ростова. Получалось или надо стопить прямо сейчас, или уже идти до утра. Выбрал первый вариант. В 6 утра был в Ростове.
Так цель - Ейск или Ейские укрепления - не была достигнута (осталось около 5 км. до Ейских укреплений), то повторю подобное мероприятие в теплое время года. В этот раз будет 120-130 км за 24 часа.
Выводы:
1) сухофрукты + орехи - это еда для лета. Для зимних выходов нужны животные жиры (которые видимо усваиваются с выделением тепла).
2) прямо перед выходом стоит поспать. В след раз наметить выход на утро.
3) в подобные длительные прогулки по льду только на лыжах.
На удивление живой
-
Yast - Сообщения: 347
- Зарегистрирован: 11 янв 2009, 13:39
Re: Тренировка силы воли
Вы пользовались GPS?
Каких?
Что было одето на тебе и в сравнении с остальными (кто промок и сошёл раньше)?
Фонарь использовался?
Как самочувствие?
Yast писал(а):И еще несколько неожиданных негативных факторов.
Каких?
Yast писал(а):Вышел на трассу, но легче не стало. Начало мерзнуть все, что только можно (хотя до этого почти сутки было нормально). Ускорение и легкий бег (против ветра) не помогали - только быстрее тепло терял.
Что было одето на тебе и в сравнении с остальными (кто промок и сошёл раньше)?
Yast писал(а):Еще и луна зашла, и стало совсем темно.
Фонарь использовался?
Yast писал(а):Получалось или надо стопить прямо сейчас, или уже идти до утра. Выбрал первый вариант. В 6 утра был в Ростове.
Как самочувствие?
Главная сфера действия лейкоцитов — защита. Они играют главную роль в специфической и неспецифической защите имунной системы организма от внешних и внутренних патогенных агентов. (с)
-
John - Модератор
- Сообщения: 2804
- Зарегистрирован: 24 дек 2008, 00:54
- Откуда: Зимбабве, штат Иллинойс, селение Ицхаткоатль
Re: Тренировка силы воли
Юра, респект! Очень полезные сведения о том, что через сутки всё стало мерзнуть.
Сухофрукты - это вообще не еда. Калорийность кураги, чернослива и даже фиников не превышает 300 ккал. Орехи калорийны (700 ккал для фундука) но это тяжелый продукт, там больше 60% жира и меньше 10% углеводов. Для быстрого восполнения энергии самое лучшее это сладкое: конфеты, шоколад и т.п. А мучные продукты — это долгоиграющая энергия. В общем перед выходом нужно закинуться сдобными булками, а на ходу точить конфеты и шоколад.
Сухофрукты - это вообще не еда. Калорийность кураги, чернослива и даже фиников не превышает 300 ккал. Орехи калорийны (700 ккал для фундука) но это тяжелый продукт, там больше 60% жира и меньше 10% углеводов. Для быстрого восполнения энергии самое лучшее это сладкое: конфеты, шоколад и т.п. А мучные продукты — это долгоиграющая энергия. В общем перед выходом нужно закинуться сдобными булками, а на ходу точить конфеты и шоколад.
Мои отчеты о приключениях: stasmat.livejournal.com
-
Винни-Пух - Администратор
- Сообщения: 1490
- Зарегистрирован: 13 дек 2008, 00:12
Re: Тренировка силы воли
Yast писал(а):В этот раз будет 120-130 км за 24 часа.
это интересно
а я бы по продовольствию для холодов вспомнил семечки и сало.
Аще где в сообщении сим грубостию моей пропись или небрежением писано, молю вас: не зазрите моему окаянству, не кляните, но поправьте, писал бо не ангел Божий, но человек грешен и зело исполнен неведения (С) древнерусские летописцы.
Отчеты CET-Club
Отчеты CET-Club
-
наблюдатель - Сообщения: 3836
- Зарегистрирован: 23 дек 2008, 12:43
- Откуда: Нахичевань, Северо-западный отрог Гималаев
Re: Тренировка силы воли
Yast писал(а):
В районе 7 утра был очень тяжелый период, когда сильно рубило в сон
....
После обеда был 2-й небольшой период, когда рубило в сон.
Расскажи подробней, сколько длился первый период, когда начало рубить в сон и сколько именно длился второй период.
Сколько часов отсыпался после данного марш-броска?
Добавлено спустя 13 минут 51 секунду:
По еде можно было взять "смесь для быстрого восстановления сил" - перекрученные на мясорубке курага, чернослив, грецкий орех, мёд и сок лимона.
- Greendai
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 03 янв 2012, 00:12
Re: Тренировка силы воли
John писал(а):Вы пользовались GPS?
я - нет. даже компас не доставал. берега, луны, ветра и периодически полярной было достаточно.
Yast писал(а):Вышел на трассу, но легче не стало. Начало мерзнуть все, что только можно (хотя до этого почти сутки было нормально). Ускорение и легкий бег (против ветра) не помогали - только быстрее тепло терял.
Что было одето на тебе и в сравнении с остальными (кто промок и сошёл раньше)?
верх - терма, шерстяная рубашка, полар, хб китель, ветрозащитная мембранная куртка, иногда - маскхалат
низ - терма, теплые зимние военные штаны
немецкие военные ботинки на шерстяной носок + алюминиевые стельки, бахилы, шерстяная шапка с балаклавой, лыжные перчатки
сухой оставался, потому что был более удачлив и осторожен.
Yast писал(а):Еще и луна зашла, и стало совсем темно.
Фонарь использовался?
не доставал его. для оценки льда ночью он плохо помогает.
Yast писал(а):Получалось или надо стопить прямо сейчас, или уже идти до утра. Выбрал первый вариант. В 6 утра был в Ростове.
Как самочувствие?
отлично просто )) мышцы только забились некоторые.
Greendai писал(а):Расскажи подробней, сколько длился первый период, когда начало рубить в сон и сколько именно длился второй период.
Сколько часов отсыпался после данного марш-броска?
возможно это обусловлено личными особенностями.
утром с 5 до 7 по нарастающей хотелось спать. даже опасность места с 6 до 7 мало помогала. Даже выключил плеер, чтоб лучше слышать лед. перед рассветом это прошло, и с первыми лучами солнца начался бодряк.
послеобеденный сонливый период пришел незаметно. к этому времени как раз сел плеер и у зарядки оказался отломан коннектор. какое-то время медитировал на ходу. обдумал некоторые вещи, которые оставлял на потом из-за их сложности.
Постоянно ловил себя на мысли/желании присесть и привалиться спиной к чему-нибудь. Перед заходом солнца около 17 это прошло.
Самый жесткий был 3-й период где-то с 20-30. Когда вышел на трассу - то всерьез начал опасаться, что смогу заснуть на ходу и выйти на середину дороги (а там машины опасно гоняют). Чтоб не заснуть, постоянно менял темп и способ ходьбы. И шел по заснеженной обочине.
спал: в дороге с 3 до 6. в маршрутке с еще час примерно. дома с 8 до 16-30. и потом с 22 до 7.
Greendai писал(а):По еде можно было взять "смесь для быстрого восстановления сил" - перекрученные на мясорубке курага, чернослив, грецкий орех, мёд и сок лимона.
перемолоть это и сделать "эльфийские какашки" - не хватило времени.
на будущее для зимы лучше "салат эдельвейс" сделать
Винни-Пух писал(а):Сухофрукты - это вообще не еда. Калорийность кураги, чернослива и даже фиников не превышает 300 ккал. Орехи калорийны (700 ккал для фундука) но это тяжелый продукт, там больше 60% жира и меньше 10% углеводов. Для быстрого восполнения энергии самое лучшее это сладкое: конфеты, шоколад и т.п. А мучные продукты — это долгоиграющая энергия.
В общем перед выходом нужно закинуться сдобными булками, а на ходу точить конфеты и шоколад.
) перед выходом закинулся чечевицей это как раз одновременно и запас белков и углеводы с большим гликемическим индексом
для быстрого восполнения энергии из всех сухофруктов лучше всего оказались финики.
Для выработки тепла легкими и для нормальной работы адреналинового ускорения нужны жиры.
шоколад - это универсальная еда - только на морозе его аккуратно грызть надо .
в след раз на подобный выход я бы взял: сгущеное молоко, сыр, финики, жидкий шоколад - "цыганский кетчуп", "паштет Эдельвейс".
На удивление живой
-
Yast - Сообщения: 347
- Зарегистрирован: 11 янв 2009, 13:39
Re: Тренировка силы воли
Я правильно понял, что большую часть пути ты шел в одиночку? а как же техника безопасности? а вдруг лед тонкий?
"Мы живы до тех пор, пока у нас есть надежда, А если ты ее потерял, ни в коем случае не позволяй себе догадаться об этом. И тогда что-то может измениться. Но всерьез надеяться на это ни в коем случае не надо." (c) Затворник и Шестипалый
- evgen
- Сообщения: 73
- Зарегистрирован: 16 апр 2010, 00:16
Сообщений: 49 • Страница 1 из 2 • 1, 2
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Gallery Powered by nickvergessen
Русская поддержка phpBB
Gallery Powered by nickvergessen
Русская поддержка phpBB